治早射的锻炼方法有哪些

　　早射就是早泄，也就是性交时射精过快，对于这种情况如果不是经常性的就首先要考虑是不是因为心里因素导致的，如果是心理因素导致的，建议在精神上一定要放松，不要紧张，大家也不要过多的借助药物作用，不然会导致其出现药物依赖，后续可能会出现病情加重等问题。

　　男性朋友在存在早射的时候，关键的就是找到早射疾病的引发原因，在患有早射的时候，一般都是因为器质性因素和非器质性因素引起的，在男性发生早射的时候，男性朋友都是会产生不自信的症状，还有就是会造成很多影响，那么治早射锻炼方法是什么?

　　男性想要增加性时间，可以通过一些锻炼或者是行为上的技巧来进行性时间的增加，所以患者不必担心，严重的时候需要去医院进行治疗。男性在出现早射的时候，就是因为早泄的症状，所以要进行有效的治疗恢复。

　　有效延长性时间的方法包括：

　　1、包皮手术：做爱时间不够持久大多数情况下还是和包皮过长有关系，由于龟头被包裹在包皮里，导致龟头过于敏感，影响性交的时间，所以在有包皮过长的时候，患者需要去正规的医院进行包皮手术，治疗恢复后就有很好的改善。

　　2、空冷式锻炼法：这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时可以盖着被子不穿三角裤睡眠。

　　3、手指刺激运动：强精壮阳重要的一点，就是要改善全身的、尤其是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　4、局部肌肉的锻炼：盆底肌肉的锻炼有利于阴茎的充分勃起和勃起质量;腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射精功能的改善，方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉。

　　5、增加运动：可以在日常生活中多做运动来改善性功能，比如：俯卧撑、举哑铃、跑步、快步走、游泳等运动，但需要长期坚持，才会可以看到效果。另外饮食也需要注意不要食用辛辣食物，可以多食用牡蛎、仙贝等海产品。

　　以上就是介绍“治早射锻炼方法是什么”，男性朋友大多数都是因为劳累过度和不良的生活习惯引起的，这时需要注意休息，吃一些补充肾气的食物，还有就是改掉不良的生活习惯，不抽烟不喝酒，重要的就是千万不要手淫，还有就是保持心情的舒畅。

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